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カテゴリ:生活

腹筋トレーニング

ダイエットをはじめてから、下半身と腹筋の強化を中心としてトレーニングをはじめていますが、おへそより下の腹筋を鍛えるのには注意しています。

移植後の入院の時に看護師さんから聞いた話で、手術直後に力を入れすぎて腎臓がだめになった人がいるんだとか。。。

通常、腎臓は肋骨に守られていますが、移植腎は、通常皮膚の直ぐ下にあります。なので衝撃、力の入れすぎには気をつけないといけません。

トレーニングを始めると、つい集中し過ぎて忘れてしまいそうになるのですが、同じことにならないように気をつけないとですね。でもだんだん体重が落ちてきて脂肪が明らかに減った感があるので、次はお腹を割りたくなるんですよね。

しかも最近はまっている腹筋グッズがあって、これがかなり効きます。

腹筋ローラー

これです。知ってる人も多いと思います、腹筋ローラー。これかなり効きますね。今まで試してきた腹筋トレーニングのなかで一番効果があります。

でも使うときは、移植した人は気をつけないと下半身に一番負荷がかかるので、膝を曲げた状態で使うようにしないと危険です。これのおかげで今以上にお腹が引き締まりそうですが自分も気をつけながら割れた腹筋をさらに鍛えていきたいと思います!

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