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カテゴリ:生活

ダイエットをはじめてから

ダイエットをはじめてどれくらいでしょうか。

とりあえず晩御飯は変わらず食べてません。仕事終わる時間が遅いので食べると胃がもたれるし、逆に体によくないと思うからなんですが、2ヶ月も経てば苦痛ではなくなりますね。

今のところ3キロ落ちて64キロ、体脂肪は15%です。

順調に落ちてるのでこのまま62キロ、あと2キロは落としたいですね。

体脂肪から見れば身長から見る肥満度は全く問題ありませんけど、スポーツを再開してから現役のときに比べて体の重さを感じるのでしぼったほうがいいのは間違いないなーと思いました。足腰にも負担かかるし、とにかく体が固くなったこともありケガに繋がるリスクが高くなりそうです。

腎臓の検査も今のトレーニングでは問題ないし、下半身強化も行いながらスポーツを楽しむことができればなと思います。

チョコや甘いものが好きで以前は毎日食べてましたけど、習慣になってしまうような生活は避けたほうがいいと思い、今の生活に慣れてからは土日以外食べないようにしています。そのおかげもあって今は間食も全くなくなりました。

このまま順調に2キロ落ちればいいなと思います。あ、それと野菜から食べ始めると血糖値の上昇を抑えることができるので習慣付けてこれも続けています。同じくダイエットしているかたにはおすすめです。

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